体寒体质吃什么好？

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

体寒的人可以吃一些辛温的食物，比如小茴香、肉桂、花椒、辣椒、葱、姜，既是食物又是药物。羊肉、狗肉都比较热，鸡肉、牛肉、猪肉都可以。菜的话大多都较平和了，韭菜是偏热的。当然积极的运动身体也很重要，每天坚持30分钟的锻炼身体，可以全面的调节你的体质。